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coccinelle
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   Posté le 11-01-2008 à 22:13:03   Voir le profil de coccinelle (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à coccinelle   

Bravo!

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lilas
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   Posté le 12-01-2008 à 09:54:24   Voir le profil de lilas (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à lilas   



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Isatis
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   Posté le 12-01-2008 à 22:45:54   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

SAMEDI 12/01

Matin
- 1 bol de café + ½ sucre
- 60 g de pain
- 1 jus d'orange

Midi
- blanc de poulet rôti au paprika
- riz façon pilaf
- 1 yaourt + 1 càc de sucre
- 1/2 pamplemousse
- 1 café + 1 chocolat

Après-midi
- une (petite !) part de galette à la frangipane
- 1 thé au citron + 1/2 sucre

Soir
- salade de pommes de terre / harengs fumés
- 1 pomme

- 1 tisane + 1 pruneau

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Isatis
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   Posté le 12-01-2008 à 22:55:56   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

Là j'ai un peu faim, alors je vais boire un verre d'eau et au dodo !

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lilas
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   Posté le 12-01-2008 à 23:09:46   Voir le profil de lilas (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à lilas   



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Isatis
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   Posté le 13-01-2008 à 20:09:54   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

DIMANCHE 13/01

Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 60 g de pain
- 1 jus d'orange

1 heure de marche rapide

Midi
- blanc de poulet rôti au paprika
- 1 pomme de terre à l'eau
- 1 yaourt au sucre de canne
- 1 tartelette au citron (meringuée) -on n'a pas tous les jours 26 ans !-
- 1 café + 1/2 sucre (pas de chocolat !)

Après-midi
- 1 tisane non sucrée
- 1 thé au citron + 1/2 sucre

Soir
- salade pommes de terre/harengs fumés
- 1 yaourt nature + 1 càc de sucre
- 2 tranches d'ananas

- 1 tisane + 1 pruneau


Edité le 13-01-2008 à 20:11:00 par Isatis




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lilas
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   Posté le 13-01-2008 à 20:31:49   Voir le profil de lilas (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à lilas   



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Isatis
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   Posté le 14-01-2008 à 08:17:16   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

Pesée du Lundi 14/01 : 58,1 kg , soit -1 kg depuis la semaine dernière !

Bonnes résolutions de la semaine
- Un peu d'exercice tous les jours .
(Je vais ressortir mon tapis à abdo et mon bouquin sur le yoga )
- Faire suivre et boire entièrement ma bouteille de 1 litre d'eau tous les jours , en plus des thés, tisanes, cafés et autres verres d'eau.




Edité le 14-01-2008 à 09:35:39 par Isatis




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lilas
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   Posté le 14-01-2008 à 17:51:45   Voir le profil de lilas (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à lilas   



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blacky
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   Posté le 14-01-2008 à 19:51:36   Voir le profil de blacky (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à blacky   



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coccinelle
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   Posté le 14-01-2008 à 20:07:19   Voir le profil de coccinelle (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à coccinelle   



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Isatis
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   Posté le 14-01-2008 à 21:50:24   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

LUNDI 14/01

Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 30 g de pain
- 2 tranches (quartiers) d'ananas

- 5 séries de 20 abdos - je commence, hein !-
- Environ 45 min de marche "tranquille" (courses)

Midi
- 1 oeuf dur
- haricots plats (surgelés) revenus dans un peu d'huile d'olive
- 30 g de pain + fromage (bleu)
- 2 tranches (quartiers) d'ananas
- 1 café (1/2 sucre) + 1 chocolat

Après-midi
- 1 tisane non sucrée
- 1 thé au citron + 1/2 sucre

Soir
- 1 bol de soupe pommes de terre / carottes (avec une pointe de lait)
- 1 yaourt au sucre de canne
- 2 tranches (quartiers) d'ananas

- 1 tisane + 1 pruneau

Et j'ai bu toute ma bouteille d'eau de 1 L


Edité le 14-01-2008 à 21:52:01 par Isatis




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lilas
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   Posté le 14-01-2008 à 22:04:32   Voir le profil de lilas (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à lilas   



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   Posté le 14-01-2008 à 22:58:14   Voir le profil de coccinelle (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à coccinelle   



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Isatis
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   Posté le 15-01-2008 à 19:57:30   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

MARDI 15/01

Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 50 g de pain
- 2 tranches (quartiers) d'ananas

- 6 séries de 20 abdos - enroulement vertébral
- Environ 30 min de marche "tranquille"

Midi
- 100 g de boudin noir aux pommes
- poélée de légumes surgelée (chou romanesco, haricots verts, haricots plats, poivrons rouges, aubergines)
- 30 g de pain + fromage de chèvre
- Compote de pommes "maison" à la canelle
- 1 café (1/2 sucre) + 1 chocolat

Après-midi
- 1 thé vert + 1/2 sucre

Soir
- 1/2 bol de soupe pommes de terre / carottes (avec une pointe de lait)
- 1 yaourt velouté nature
- 40 g de pain
- 1 pomme
- 1 figue sèche

- 1 tisane

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blacky
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   Posté le 15-01-2008 à 22:02:04   Voir le profil de blacky (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à blacky   



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Isatis
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   Posté le 16-01-2008 à 19:49:50   Voir le profil de Isatis (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à Isatis   

MERCREDI 16/01

Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 40 g de muesli + 1/2 verre de lait
- 1/2 pamplemousse

AQUAGYM + MARCHE = 1 heure

Midi
- 1 steack haché
- quinoa (40 g : poids non cuit)
- 1 yaourt nature type "Gervita"
- 1 orange
- 1 tout petit quignon de pain
- 1 café (1/2 sucre) + 1 chocolat

Après-midi
- 1 tisane non sucrée
- 1 thé nature + 1/2 sucre

Soir
- 1 assiette de bouillon de volaille aux vermicelles (300 ml d'eau, 1/2 bouillon cube, 3 cs vermicelles)
- 1 yaourt nature type "Gervita"
- 2 clémentines

- 1 tisane + 1 figue séchée


Edité le 16-01-2008 à 19:50:06 par Isatis




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coccinelle
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   Posté le 16-01-2008 à 20:07:40   Voir le profil de coccinelle (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à coccinelle   



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coccinelle
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   Posté le 09-03-2008 à 19:10:32   Voir le profil de coccinelle (Offline)   Répondre à ce message   Envoyer un message privé à coccinelle   

Quoi de neuf isatis??

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