| Dernières réponses |
|  tant pis ça ne sera pas raffermie,j'ai une sainte horreur du sport!  et puis je me bouge,je suis très active et je marche beaucoup.
mes journées sont tellement chargées que je n'ai pas envie en plus de tout ce que j'ai à faire de m'imposer une activité physique...on verra bien ce que ça donnera mais je déteste tellement ça que je suis sûre de ne pas m'y tenir!  |
|
| et meme quand tu es assise devant le pc, tu peux contracter les fesses....
quand tu fais le menage, tu peux faire des mouvements un peu plus exagéré pour faire plus d'effort ...
sinon, oui je pense que je vais tout noté a chaque fin de journée.
c'est beaucoup plus facile pour reperer ses erreurs mais aussi pour revoir ses petites victoires quand on a un coup de blues !
et puis ça peut aussi aider les autres ... |
|
| blacky a écrit :
 tiens une idée à retenir....quand tu montes les escaliers, penses à serrez les fesses ou contracter le ventre.....
c'est tout con mais on y pense pas......aussi le faire quand on soulève un bac à linge  |
Ah oui en effet je n'y pense pas, je suis + concentrée sur le fait de ne pas me casser la figure avec mon bac à linge dans l'escalier tout en donnant la main à ma puce (qui bien sûr sinon va faire l'andouille sachant que je ne peux pas courrir derrière elle avec mon bac............) 
Bon je vais essayer toutefois de le faire |
|
| tiens une idée à retenir....quand tu montes les escaliers, penses à serrez les fesses ou contracter le ventre.....
c'est tout con mais on y pense pas......aussi le faire quand on soulève un bac à linge |
|
| Tu as tout à fait raison blacky. Peut-être qu'avec 15 kilos en moins je pourrais envisager de me bouger d'avantage, on verra.
Sinon mis à part la marche je me tape quotidiennement les escaliers puisqu'il n'y a pas d'ascenceur chez moi lol! 2 étages c'est pas tant que ça, mais quand on le fait 5 ou 6 fois avec du linge (sachant que la machine à laver est en bas) c'est du sport quand même 
Après je suis fracassée pour la soirée......
Une mémé je vous dis  |
|
| ok pour les filles qui ne peuvent pas faire de l'activité physique....pour l'instant......
car si vous maigrissez, il faudra bien un moment ou un autre
--> vous raffermir et retonifier vos organes à l'intérieur de votre corps......
--> vous muscler un peu le dos de façon à ne pas avoir mal et à vous tenir droite....
--> réhabituer votre coeur à s'oxygéner comme il faut
et surtout
--> stabiliser votre nouveau poids & vous donner un sens à tous les efforts entrepris.
Se faire aider par un kiné, pourra être envisagé à moyen terme...c'est pas du luxe, car cela peut dénouer certaines appréhensions...
@Lilas, écrire quotidiennement ce que tu fais, serait pê bien pour toi....pour te motiver......à toi de voir.
Moi je le fais par écrit et maintenant avec du recul, cela me fait du bien de voir tout le chemin parcouru.....
Je sais que cela est fastidieux.....mais cela est pour moi un fil rouge....puisque je suis toute seule à le faire |
|
| Bravo lilas 
Edité le 29-12-2007 à 20:07:40 par coccinelle
|
|
| si si blacky, moi je compte sur toi pour me botter les fesses !!!
je fais deja 1h de marche par jour, donc ça je continue.
en plus je compte faire 25 mn de gym à la maison par semaine pour commencer (et augmenter la frequence selon mon emploi du temps) |
|
| Moi à part la marche en moyenne 45 minutes par jour (qui en passant me fait bcp souffrir de la hanche), je ne ferais rien non plus.
A part la piscine rien ne pourrait convenir à mon état physique, et là piscine c'est hyper loin sans compter les frais de déplacement et d'entrée, rajouté au fait que je me supporte mal en maillot.......
A la rigueur il faudrait que je fasse 10 ou 15 minutes d'exercices à la maison pour ma hanche et mon dos + épaule, et là pas d'excuses si ce n'est le manque de motivation |
|
| | je ne ferai pas plus d'activité physique,je n'a pas le temps.je vais me contenter de manger moins c'est tout. |
|