Sujet : La bataille de Melodie | |  Posté le 17-02-2008 à 11:37:34
| Bonjour,
Après investigations, recherches, expériences et coups fourés, je vais m'attaquer, en premier, aux 3 Kilos qui se sont installés, au fil des paquets de gaufrettes au choco, derrière mon dos, juste au dessus des fesses, et dont le principal boulot est de faire "remonter mochement" mes pulls !
Les traîtres croient que je suis aveugle, mon oeil !!!
Après je m'attaquerai au reste.
Je vais commercer WW, qui me semble valable pour moi, sur le long terme.
il faut que je fasse gaffe aux contrariétés, direct la tronche plongée dans le placards à douceurs ( que celle qui craque sur les épinards lève le doigt !!) et des contrariétés, c'est tout de même plus facile que les numéros gagnants du loto....
Je sais qu'il y a ici des pro-ww prètes à me mettre  si je dérape !
Je viendrai poster tous les soirs mes menus (si si c'est vrai !)
A plus ! |
| |  Posté le 17-02-2008 à 11:47:27
| 
c'est super !!!
en tous cas, on sera là pour te soutenir  |
| | Posté le 17-02-2008 à 11:49:59
| Bienvenue, je serais là si tu as besoin, n'hésites pas.
On les aura, c'est sur on les aura, les kilos en trop
Bises, je viendrais consulter ton journal tous les jours  |
| | Posté le 17-02-2008 à 17:49:55
| Emmav a écrit :
Bises, je viendrais consulter ton journal tous les jours |
petit déj
60 g pain blanc ( je varie, mais en ce moment il faut que je répare les intestins!!)
1 cc bien bombée de confiture allégée
1 très grand verre de jus d'orange sans sucre ajouté (la valeur d'une canette de 25 cl, j'ai mesuré c'était trop, du mal à passer.
1 bol de café noir sans sucre. total 5 pts
Déjeuner
75 g filet de canard poêlé, sans mg
130 g petits pois carottes
2 CS sauce (eau + fond de veau en poudre) j'ai cpté 1 P ??
20 g petits biscuits
1 café total 7
17 H
30 gr chocolat aux noisettes 4
Au diner 1/2 pamplemousse et 1 kiwi
Cela me fera un total de 16 pts, alors que j'ai droit à 18.
C'est un peu particulier, comme je l'ai précisé plus haut, j'ai en ce moment un problème d'intestin.
Le chocolat de l'après midi, c'est une vieille habitude de la chrononutrition, cela me donne du tonus pour toute la soirée et me permet justement de réguler le tuyau cité plus haut.
Au diner je n'ai jamais faim, mais je mets mes fruits dans une assiette pour manger avec Zom qui lui, fait un diner normal.
S'il m'arrive de diner le soir (invitation) je dors mal, le lendemain, je ne me sens pas bien, et surtout bonjour l'haleine de chacal, même sans vin et sans alcool !
Je ne bois pas de vin ni d'alcool, je 
Je suis très loin des régles WW, je vais changer petit à petit ma façon de faire.
J'ai lu sur le net que si l'on ne mangeait pas tous ses points, le corps se mettait "en mode famine" et stockait.
En me regardant dans le miroir, on ne dirait pas, pourtant ! je parle de la famine, bien entendu ! |
| | Posté le 17-02-2008 à 19:58:16
| Tu as raison d'y aller petit à petit, surtout quand on a des soucis de tuyauterie
Il ne faut pas changer complètement son alimentation, garder ses petits plaisirs en étéant raisonnable.
Je vais regarder pour la sauce et le nombre de points, au pire tu as 2 points de réserve.
Moi, je ne prends pas WW comme un régime mais comme un art de manger et surtout de réapprendre à manger correctement.
Tu es sur la bonne voie courage. |
| | Posté le 17-02-2008 à 20:14:47
| J'ai fait le calcul des calories, à peine 900, c'est vraiment peu.  J'ai rajouté 90 g de jambon et une tranche de baguette. |
| | Posté le 17-02-2008 à 21:02:14
| Tu as rajouté ces aliments en fonction des calories ou parce que tu avais faim ?
Je te pose cette question parce que si c'est en fonction des calories, il ne faut te prendre la tête avec ça, gère ta journée avec tes points. Si cette unité de mesure te gène change de régime pour un où tu calcules les calories. C'est certain qu'avec WW c'est un peu déroutant, parfois tu vas manger peu avec beaucoup de calorie et parfois moins de calories en mangeant plus.
Le jeu est de faire une juste moyenne, et d'équilibrer au maximum.
Par contre si tu as rajouté parce que tu avais faim, c'est que tu as mal répartie tes points dans la journée.
Au début, c'est pas évident, moi j'en suis à ma troisième phase et les résultats sont apparus à partir de la seconde phase. La première j'ai galèré avec les points.
Si tu as une adresse mail personnel je veux bien essayer ( si le dossier n'est pas trop gros  ) toutes mes infos, tu trouveras le fameux logiciel qui calcule tout seul .
Bizzzzzzzzz et courage. |
| | Posté le 17-02-2008 à 21:03:28
| 900 kcal sur la journée ?
normal puisque tu ne mange pratiquement rien le soir !
au moins ça te laisse un champ de manoeuvre pur les collations ou les autres repas |
| | Posté le 17-02-2008 à 21:35:37
| Non, je n'avais pas particulièrement faim, d'autant plus que je n'ai pratiquement pas fait d'exercice aujourd'hui.
Habituellement je marche environ 40 minutes par jour avec mon chien, mais là, le vent souffait tellement fort qu'on a juste porté la poubelle au container
et mon velo d'appart, il est dans une pièce non terminée sans chauffage, (je lui ai simplement dit bonjour !)
Je vais rester avec mes points. J'ai juste voulu voir mais je comprends qu'on ne peut mettre les deux trucs en parallèle.
Lilas, tu as fait un chouette post sur les exercices de gym, je vais y regarder de plus près.
Emma, je te donne mon e-mail en MP. Merci si tu peux. |
| | Posté le 17-02-2008 à 21:38:49
| | oui il faut que tu test et que tu ajuste jusqu'a ce que ça te convienne |
| | Posté le 17-02-2008 à 21:52:22
| Pour t'aider demain (je t'enverrai le dossier demain, moi je suis une buse sur notre nouvel ordinateur , le dossier est sur un autre ordinateur, et mon cher et tendre est devant les sacrosaints Experts, alors je ne veux pas me faire envoyer :bomb:), il faut que dans un même repas tu es des légumes, un féculents ou légumes secs, une viande, après tu peux rajouter un laitage qui devra forcément apparaitre dans un des 3 repas et des fruits de toutes sorte.
Comme tu marche sache que pour la marche lente, il faut compter 0,5 point par 15 minutes et pour la marche rapide 1 point par quart d'heure.
J'ai regardé pour la sauce, il faut bien 1 point par cuillère à soupe.
Bonne soirée.
 |
| | Posté le 17-02-2008 à 21:58:44
| | Merci pour tout. |
| | Posté le 18-02-2008 à 17:10:37
| Aujourd'hui, c'est du grand n'importe quoi.
Après avoir rangé ma cuisine après déjeuner, je cherchais un livre de cuisine dans mon placard quand je suis tombée sur une boite de petits fours (515 K au 100 gr et 24 % de lipide!). Je l'ai repoussée un première fois, je l'ai ressortie, regardée comme si j'avais découvert un trésor caché, puis je l'ai boulottée en entier jusqu'à la dernière miette.
Après je me suis posée les questions existentielles habituelles !
- pourquoi, alors que j'avais pas faim
- pourquoi j'y prends tout de même beaucoup de plaisir
- pourquoi cela ne me fait pas mal à l'estomac, ni nulle part ailleurs !
J'avoue que ces crises me tarabusquent plutôt rarement, mais lorsque ça m'arrive, j'y mets le paquet (c'est le cas de le dire!).
Après, je ne culpabilise même pas, je suis comme apaisée, la tentation n'existera plus, un peu comme si j'avais mis de l'ordre autour de moi.
Je ne vais plus en acheter pendant quelques mois, l'excuse de l'achat c'est "les visites à l'improviste" elles ont bon dos !!
iL y a quelques mois, j'avais essayé d'acheter, pour ces occasions précises, des gateaux que je n'aime pas, ceux qui sont tartinés à la fraise ou à la framboise, au bout d'un moment, je les grignotais quand même.
Et le pire, je déteste le sucre nature, le chocolat nature, le beurre, mais lorqu'on mélange les 3 ingrédients ................
Je n'ai marché que 25 minutes, le chien et moi, on ressemblait à deux glaçons 
Je reprendrai demain courageusement.  |
| | Posté le 18-02-2008 à 20:37:13
| Bon courage mélodie!
C'est clair que le mieux pour ne pas craquer est de ne pas avoir de quoi le faire dans nos placards
Je crois que tu t'es posé les bonnes questions, pas la peine de culpaliser, demain est un autre jour |
| | Posté le 18-02-2008 à 23:25:03
| j'ai fait comme ça pendant des années, et d'ailleurs je ne suis pas a l'abris d'une rechute !!
ce qui est fait est fait, fais attention les deux prochains jours
mais attention, il ne faut pas etre trop strict, sinon la frustration va revenir a grand pas et là c'est clair que tu vas recommencer !! |
| | Posté le 19-02-2008 à 12:00:17
| Question à 2 balles :
En WW, si je mange 1 ou 2 louches de soupe maison bien épaisse (poireau, carotte, courgette) on considère que j'ai mangé ma part de légumes ??
J'ai pensé que je pourrais peut être tromper mes intestins, vont pas s'apercevoir que c'est des légumes !
A propos des allergies, il y avait un reportage très intéressant à télématin.
Quand la médecine traditionnelle vous dit c'est psycho ! on fait une prise de sang et un tas d'aliment sont incompatibles, problème ça coute 500 € non remboursé bien sur, ça s'appelle "l'imuno-nutrition". |
| | Posté le 19-02-2008 à 18:49:39
| Alors ce matin :
1oeuf battu avec 50 gr de jambon haché, cuit au bain marie et un café.
Midi :
1 louche de potage légumes maison
4 CS lentilles
110 g côtes de porc
3 figues
1 café
16 H 2 biscottes
1 carré choco
35 mm de vélo appart en 2 fois.
Pas assez bu !!
Ce soir : rien, pas faim
Edité le 19-02-2008 à 20:36:54 par Melodie
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| | Posté le 19-02-2008 à 20:47:01
| compte tenu du fait que tu ne mange rien le soir, je trouve que tu ne mange pas assez la journée !!!
tu dois vraiment etre tres tres basse en calorie !! |
| | Posté le 19-02-2008 à 20:58:44
| lilas a écrit :
compte tenu du fait que tu ne mange rien le soir, je trouve que tu ne mange pas assez la journée !!!
tu dois vraiment etre tres tres basse en calorie !! |
Oui effectivement ça fait très peu pour une journée! |
| | Posté le 19-02-2008 à 21:34:25
| Je ne comprends pas.
Je n'avais vraiment pas conscience de ce manque d'appétit. 
C'est peut être pour cela que mon corps fait de la résistance ?
Je vais continuer à tout noter. |
| | Posté le 19-02-2008 à 21:57:57
| en prenant de l'age, il arrive que l'on mange moins. peut etre est ce juste ça ?
parles en a ton medecin si tu te poses des questions |
| | Posté le 20-02-2008 à 14:20:59
| Ce matin 63.3 K 
Pas de panique, je ne bouge pas la réglette, faut voir ! voudrais pas qu'elle me foutte la poisse !
D'autant que cet aprèm, gros stress (réunion de chantier sur la maison que je rénove et où tout ne tourne pas comme sur des roulettes !)
Les petits fours, planquez vous !!! |
| | Posté le 20-02-2008 à 15:30:50
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| | Posté le 22-02-2008 à 14:28:17
| Coucou,
Je vois que ça suis con petit bout de chemin. Continue tu es sur la bonne voie, mais comme toutes les filles, je trouve que tu manges peu...
Essaies te rééquilibrer car tu ne manges pas le soir.
Si tu as besoin d'aide, n'hésites pas.
Je pars quelques jours mais après je suis là.
Bizzzzz
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| | Posté le 23-02-2008 à 16:16:10
| J'ai eu une grosse baisse de moral, j'ai demandé à Zom de me prendre en photo de face et de derrière, habillée
Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh le choc, mais c'est quoi cette fille là, c'est une inconnue, à part ma couleur de cheveux (roux tirant sur le rouillé
Et puis ces fringues !!! mais ça ne me va pas du tout !! 
Conclusion : nos yeux et notre cerveau voient une chose mais l'APN ne triche pas lui ! et mon miroir, il me raconte des histoires depuis combien de temps ??? 
Bon, il faut que j'encaisse et que je reparte du bon pied, en tout cas, la photo est déjà scotchée sur mon placard, (enfin à l'intérieur de la porte) trop pas belle !
Je pense que ça va être efficace pour moi !
J'avais une copine qui avait collé la photo de son acteur préféré sur le frigo ( elle était célibataire à l'époque) et ça n'avait pas tellement marché, en fait, elle se gavait d'esquimaux glacés devant la photo |
| | Posté le 23-02-2008 à 17:55:29
| à une epoque j'avais fait la meme chose
enfin, pas mettre des photos de moi car ça m'aurait deprimé plutot qu'autre chose. mais des photos de femmes que je trouvais belles.
ça avait tres bien marché ! lol |
| | Posté le 25-02-2008 à 11:49:14
| Allez pas de stress, je viens te soutenir de chez mes parents, je suis certaine que tu ne dois pas être dans une bonne période, les hormones ne nous aides pas à certains moments de notre vie.
Ne sois pas trop dur avec toi, certes tu penses avoir des kilos à perdre mais, il faut y aller progressivement. Essaies d'avoir une bonne image de toi et tu verras, tu verras tes kilos fondre. Le mentale c'est primordial.
Bizzzzzzzzzzzzzz. |
| | Posté le 11-03-2008 à 09:50:48
| | Alors tu en es où dans ta perte de poids ??? |
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