Sujet : mon p'tit journal a moi |
|  Posté le 05-09-2008 ŕ 15:32:50
| bon je me lance! même si je n'ai pas commencé mon régime aujourd'hui, j'ai encore du boulot a faire 
Bon ce que je fais n'est pas si dur que ça, en fait tout mes menus sont réequilibré! je suis suivi par une diététitienne et tout va bien! je fais une prise de sang tous les 2 mois environ pour vérifier que je ne manque de rien et pour le moment tout est ok!
voilà voilà!
A ce jour je pèse 94.700 kgs (au début je faisais 124.700!) et j'éspère bien continuez a descendre encore! je sais que ça ne va pas être facile mais je suis super motivée!!!
Je suis passée de la taille 56 a la taille 48, ce qui ne me déplait pas du tout 
voilà le début de mon histoire   |
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|  Posté le 05-09-2008 ŕ 19:07:21
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| Posté le 06-09-2008 ŕ 08:38:19
| c'est vrai, ce ne sera pas facile tous les jours, mais ces jours là nous seront là pour t'épauler
tu as fait le plus dur, et c'est enorme !!!
felicitation pour ce bel effort !! continue ! |
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| Posté le 06-09-2008 ŕ 21:43:22
| | Félicitations pour ta perte de poids! |
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| Posté le 17-09-2008 ŕ 21:41:20
| merci les filles!
effectivement j'ai un peu craqué ces derniers jours, résultat j'ai repris 4 kilos! mais je me suis raisonnée, là j'en ai déjà reperdu 2! ça va vite a reprendre mais c'est beaucoup plus dur a reperdre!!!!!!
merci de votre soutien car il est vrai que toute seule c'est moins facile! |
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| Posté le 18-09-2008 ŕ 07:57:06
| tu vas y arriver !
viens nous voir quand ça va pas !! |
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| Posté le 18-09-2008 ŕ 11:09:35
| merci!
sinon pour vous vous avez beaucoup a perdre aussi comme moi? comment vous le faite? |
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| Posté le 18-09-2008 ŕ 14:00:48
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je ne suis pas concernée pour ta question puisque je n'ai que 3 kilos à perdre....... 
mais je peux dire ce que j'ai fais pour perdre les 5 premiers kilos :
- ré-équilibrage alimentaire : je mange de tout en quantité modérée
----> je remplace les graisses animales par les graisses végétales (crème de soja à la place de crème fraiche, margarine végétale à la place du beurre)
je mange plus de poissons que de viandes.....
je mange tous les jours des fruits et légumes
----> j'évite de saler mes plats, sauf avec du faux sel (Il contient 66% de potassium mini. et 33% de sodium)....ce qui réduit les risques de rétention d'eau
----> je mange le matin essentiellement du pain 'ultra léger' fait en machine à pain (voir ma recette dans le topic Machine à Pain)
----> je bois beaucoup de tisanes sans sucre (mélisse, verveine, menthe.....)
- de l'activité physique hebdomadaire : minimum 2h00/semaine coute que coute !
- du Yoga (1h/semaine) pour me détendre
Aussi, quand je fais un gueuleton chez quelqu'un ou au restaurant, je mange normalement de tout.....et je réajuste soit le repas suivant soit le lendemain.
Voila mes astuces, mais en ce qui me concerne je bloque pour les 3 derniers kilos .....et je ne sais pas quoi faire pour passer le dernier palier....à part faire un jeûne, mais je ne peux pas me le permettre étant donner que je fais du sport.
Je pourrais également faire du cardio (course...ou faire quelque chose qui me fasse beaucoup transpirer mais ce n'est pas mon truc)
j'espère t'avoir aidée !  |
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| Posté le 20-09-2008 ŕ 09:50:43
| pour ma part je faisais 87kg en juin. maintenant je fais plus ou moins 75, je stagne un peu pour le moment.
j'aimerais descendre a 70 voir 65, je ne sais pas encore
je n'ai rien fait de special. j'ai juste arreté de grignoter totalement |
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| Posté le 09-10-2008 ŕ 16:12:21
| Félicitation pour toi perte de poids, 30 kilos c'est impressionnant.
Pour ma part, c'est Weight Watchers, contraignant car il faut compter mais efficace quand on s'y tient. Le mieux c'est que tu trouves un régime qui te conviennes, le régime de l'une ne va pas aller à une autre et vice et versa.
Sinon, je fais 3 heures de sport en moyenne par semaine, pas besoin d'aller dans un salle de sport, certain logiciel permette de télécharger des séances de fitness très bien faite, ou sinon, tu as gym direct sur direct 8, super bien fait.
Bon courage à toi.
On est là.
Bizzzz. |
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