| Dernières réponses |
|  pourquoi faire du sport ?
le sport a une action preventive face aux maladies liées à la sedentarité, en particulier les maladies cardio-vasculaires.
le sport permet de rééquilibrer notre rythme biologique, facilitant ainsi la digestion, le sommeil, etc...
de plus, il permet de vous evader moralement, de penser un peu à vous et dans le cas de sports collectifs de vous sentir moins seule, d'avoir un lien social. |
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| faut il maigrir pour etre aimé ?
etes vous sur qu'un changement de poids peut modifier vos relations amoureuses ?
pensez vous que c'est uniquement à cause de votre poids que vous avez l'impression de ne pas etre aimé ?
interrogez vous sur votre attitude envers autrui.
etes vous assez patient, attentif, plaisant ?
vous etes aimé pour ce que vous etes et non pour votre apparence physique. |
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| des plantes pour maigrir et etre en forme
pour l'amaigrissement, vous pouvez choisir sans danger des plantes ayant une action diuretique et lipolytique (destruction des graisses) comme le thé vert et le pissenlit.
pour le bien etre, choisissez la sauge, le thym aux pouvoirs antiseptiques et digestifs, l'aïl prescrit pour les problemes de circulation et l'exces de cholesterol et le basilic efficace pour la digestion et contre les intoxications alimentaires. |
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| arretez de vous culpabiliser
manger est un acte qui parait simple.
et pourtant, nombreux sont ceux qui consultent un nutritionniste, car ils ne savent plus comment se nourrir.
face à l'obesité grandissante, nous avons peur de ne pas choisir des aliments sains.
manger doit rester un plaisir naturel.
arretons de culpabiliser au moindre repas.
chacun doit pouvoir reagir selon sa volonté. |
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| des aliments crus ou cuits ?
la cuisson, de preference entre 60 et 120°, rend les aliments plus assimilables et en particulier les proteines et les glucides des feculents necessaires pour notre equilibre alimentaire.
preferez la cuisson à la vapeur ou gardez l'eau de cuisson des legumes pour faire des soupes car il y a diffusion des vitamines et mineraux dans l'eau. |
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| ne diabolisez pas les aliments
pourquoi considerez vous que certains aliments sont mauvais et d'autres bons ?
a cause de votre education ou des medias ?
mais vous, de quoi avez vous envie ?
vous avez droit à la parole !
ne subissez pas de pression.
en realité, il n'y a pas d'aliments à interdire formellement.
il faut savoir les consommer avec moderation et connaitr leurs limites. |
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| des gestes simples sont parfois essentiels
ainsi avant la preparation d'un repas, se laver les mains evite tout risque de contamination et empeche de melanger les gouts, comme par exemple de donner à la viande un gout de poisson.
la cuisine a autant d'importance que le choix des aliments.
plus cette piece sera conviviale, pratique et propre, plus vous prendrez plaisir à y cuisiner. |
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| pourrai-je un jour manger comme tout le monde ?
faut-il toujours se restreindre ?
refuser les invitations ?
NON
le regime est une education alimentaire bénéfique pour votre corps.
les exces peuvent etre rééquilibrés sur 3 ou 4 jours.
et si vous changiez de question : "qui mange réellement correctement, vous, ou les autres qui s'empiffrent de frites et de pates carbonara ?"
peut etre est ce aux autres de changer ? |
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| les vitamines sont indispensables
au nombre de 13, les principales etant les vitamines A, C, D, E et celles du groupe B, elles sont necessaires au bon fonctionnement de notre corps.
elles proviennent essentiellement de notre alimentation, d'où l'importance de l'equilibre alimentaire.
nos besoins sont fonction de l'age, des traitements en cours, des evenements (grossesse, maladies graves...) |
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| pour donner du gout, du sel ou du poivre ?
sel de mer et poivre sont riches en oligo-éléments.
nos besoins de sel (3 à 5g par jour) sont largement couverts par notre alimentation, notre consommation est souvent excessive (8 à 15g par jour).
le poivre, riche en acide oxalique, ne doit pas etre utilisé en cas de crise de goutte aigue severe ou en cas de colique nephretique.
il stimule l'appetit et les sucs gastriques mais peut etre irritant et aggraver ainsi ou reveiler un ulcere digestif. |
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