Sujet : régime dernière minute |
|  Posté le 24-11-2007 à 16:01:23
| 2kg en 3 jours
JOUR 1
petit dej :
-1 pamplemousse
-1 tranche de pain complet
-1 thé
déjeuner :
-1 assiette de fenouil cru
-1 soupe de légumes
-50g de mozzarella
-1 jus de kiwi frais
gouter :
-1 coupe de salade de fruits frais sans sucre
diner :
-1 assiette de soupe de poireaux
-150g de cabillaud grillé
-150g de pommes de terre
-100g de kiwi en tranches
JOUR 2
petit dej :
-café
-2 biscottes
déjeuner :
-1 assiette de crudités
-1 assiette de pates
-1 morceau de parmesan
-1 tranche d'ananas frais
gouter :
-1 thé
-1 coupe de fruits frais
diner :
-1 soupe de légumes
-1 blanc de poulet sans la peau
-carottes et petits pois
-1 tranche de pain complet
JOUR 3
petit dej :
-1 yaourt 0%
-1 bol de céréales
-1 thé
déjeuner :
-1 assiette de salade verte
-1 omelette tomates et epinards
-1 tranche de pain complet
-1 pomme verte
gouter :
-1 thé aux fruits
-2 gateaux secs
diner :
-1 assiette de riz aux herbes
-1 assiette de légumes cuits
-1 tranche de pain complet
-1 pomme cuite au four |
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| Posté le 26-11-2007 à 08:49:56
| | je commence demain ! on verra bien ce que cela donnera ^^ |
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| Posté le 26-11-2007 à 08:53:02
| je voulais le commencer aujourd'hui mais je peux le faire avec toi si tu veux !  |
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| Posté le 27-11-2007 à 10:00:07
| ça commence mal ! 
ma fille est malade donc je m'occupe d'elle depuis ce matin et je commence a pas etre bien non plus donc j'ai juste pris un café.
si je vois que ça empire et que j'ai pas le courage de manger, je reporte a demain  |
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| Posté le 27-11-2007 à 13:20:17
| Ah mince, bon rétablissement à ta puce et prends soin de toi   |
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| Posté le 27-11-2007 à 13:58:11
| ma puce va mieux mais elle reste couchée
en fait c'est plutot le petit que je garde qui prend tout mon temps
sinon, comme je vais mieux je continue le regime . mais faute de temps, j'ai pas mangé grand chose : une soupe de tomate et un kiri.
là je vais boire mon jus de fruit
ce soir j'aurais le temps de cuisiner et de manger donc le regime sera respecté a la lettre .
bon j'avoue que j'ai un peu faim mais je ne m'en fais pas vu que j'ai un gouter |
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| Posté le 27-11-2007 à 17:32:41
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| Posté le 27-11-2007 à 22:35:13
| le bilan de cette premiere journée est tres positif meme si j'ai moins mangé que prevu
je suis tres contente |
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| Posté le 27-11-2007 à 23:15:44
| lilas a écrit :
le bilan de cette premiere journée est tres positif meme si j'ai moins mangé que prevu
je suis tres contente |
  Bravo je suis fière de toi!! Tu vas y arriver!  |
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| Posté le 27-11-2007 à 23:37:57
| merci 
je t'assure que ça fait un bien fou de ne plus culpabiliser, de savoir que je me reprends en main.
meme si ça va etre long, je sais que je pourrais tenir dans le temps |
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| Posté le 28-11-2007 à 08:44:09
| bon, après un soucis de santé que je qualifierais de majeur, vu dans l'état ou cela m'a laissé, je comme ce matin. si j'ai du mal, je ferais une pause, mes hémorragies m'ont vraiment mises K.O donc on verra bien..
Mais en tout cas j'ai pratiquement tout acheter, même la mozzarella.. hu hu hu c pour dire XD |
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| Posté le 28-11-2007 à 09:19:59
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et puis je suis pas loin si t'as besoin d'encouragements |
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| Posté le 28-11-2007 à 09:58:52
| ouais ma belle (surnom affectif hein ^^) je sais tout ça, et puis pas que pour les encouragements, c'est ça qui est bien aussi  |
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| Posté le 28-11-2007 à 10:09:46
| | c'est bien normal ! |
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| Posté le 28-11-2007 à 21:13:56
| fin de la deuxieme journée
tout s'est tres bien passé
bon demain c'est la derniere journée et j'ai une grande question a vous poser
dorenavant je dois continuer a me peser le lundi ou est ce que je dois me peser a la fin de la troisieme journée ??  |
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| Posté le 28-11-2007 à 22:39:23
| lilas a écrit :
bon demain c'est la derniere journée et j'ai une grande question a vous poser
dorenavant je dois continuer a me peser le lundi ou est ce que je dois me peser a la fin de la troisieme journée ?? |
Moi je me peserais le lundi, sinon tu risques de te démotiver, mais c'est à toi de voir comment tu veux gèrer le truc
Bon rétablissement merle! |
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| Posté le 30-11-2007 à 21:18:11
| | Alors qu'as-tu décidé pour la pesée lilas? |
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| Posté le 01-12-2007 à 22:03:02
| bon bien sur je n'ai pas resisté a l'envie de me peser hier matin ( soit presque 1kg de perdu) mais je vais continuer a me peser le lundi comme prevu au depart.
c'est bien plus simple comme ça pour connaitre ma perte de poids reelle |
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| Posté le 08-12-2007 à 21:21:28
| | Alors lilas, comment ça se passe pour toi? |
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| Posté le 08-12-2007 à 22:24:38
| ça se passe super bien, merci
le seul probleme, c'est que ça ne marche pas ! lol
pendant les 3 jours, je perds du poids (environ 1kg) et ensuite je reprends tout ! pourtant j'ai totalement arreté le grignotage et je mange sans exces le reste du temps.
en plus a partir de lundi, j'ai deux jours de formation par semaine jusqu'en fevrier. je suis obligée de me faire des repas froids. j'ai prevu des salade, mais aussi des sandwich...je sais que ça va pas etre forcement equilibré mais je pourrais toujours faire attention au diner.
j'ai acheté le dernier numero de top santé, vendu avec un dvd de fitness dance. je trouve ça plus sympa pour faire du sport que la gym "normale"
donc voilà, pour l'instant je continue comme ça jusqu'en janvier, le temps de voir venir, mais sinon je pense qu'ensuite il sera temps pour moi de faire quelque chose de plus efficace.
pour l'instant je m'habitue au fait de manger equilibré et de ne plus grignoter |
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| Posté le 09-12-2007 à 11:10:19
| Dommage que ça ne marche pas, mais le fait de manger mieux c'est déjà un très bon début, il sera temps ensuite de voir ce qui pourrait amorcer la perte de poids réellement!
De mon côté c'est la cata, je ne sais plus trop comment retrouver la motivation  |
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| Posté le 09-12-2007 à 11:44:03
| il faut faire un pas a la fois
et puis c'est vrai que ta santé n'est pas au top, alors forcement ça donne pas envie de faire quelque chose
au lieu d'employer des gros mots comme regime, pourquoi ne pas parler plutot d'equilibre et de santé ?
juste manger un peu plus de fruits et legumes et moins grignoter pour commencer |
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| Posté le 09-12-2007 à 11:55:50
| Oui tu as raison, si déjà je mangeait d'avantage de fruits et légumes ce serait un bon début.
Moins grignotter je ne peux pas, le moral est trop bas c'est impossible, et avec les biscuits et chocolats de noel...... pffff  |
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| Posté le 09-12-2007 à 12:44:12
| ok alors penses tu reussir a limiter ?
c'est a dire prevoir ton grignotage ?
tu sais que tu vas craquer, alors pourquoi ne pas choisir a l'avance quelque chose qui va vraiment te faire plaisir et t'en contenter
ou alors reduire l'apport calorique de tes repas |
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| Posté le 09-12-2007 à 13:27:31
| Je n'y arrive pas, il faut que je mange tout le temps, ou alors je me rabat sur la clope mais en étant malade on peut oublier.......
je ne sais pas si c'est juste pour compenser le moral ou dans le but volontaire de me détruire....
Ca ira mieux en janvier, les fêtes ne sont pas propices à la joie me concernant, trop de choses difficiles qui remontent |
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| Posté le 09-12-2007 à 13:29:51
| dans ce cas, il faut oublier le mot regime !
janvier n'est pas si loin que ça
profite des 3 semaines qu'il reste ! |
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| Posté le 09-12-2007 à 13:54:21
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| Posté le 09-12-2007 à 14:08:49
| ça ne sert a rien de te forcer si tu sais que tu n'y arrivera pas pour le moment
autant rester tranquille et attendre que tu sois prete
pas trop longtemps tout de meme, car sinon ce sera une distribution de coup de pied aux fesses !
Edité le 09-12-2007 à 14:09:05 par lilas
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| Posté le 09-12-2007 à 14:49:59
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| Posté le 10-12-2007 à 17:25:07
| lilas a écrit :
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en plus a partir de lundi, j'ai deux jours de formation par semaine jusqu'en fevrier. je suis obligée de me faire des repas froids. |
Formation pour ton boulot? |
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| Posté le 10-12-2007 à 18:27:34
| oui, formation obligatoire de 60h
c'est interessant car on rencontre des medecins, juriste, puer... |
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| Posté le 10-12-2007 à 19:37:07
| | Ah oui c'est super ça |
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