|
| coccinelle | | regimeuse confirmée |  | | 776 messages postés |
|  Posté le 11-01-2008 à 22:13:03   
| Bravo!
--------------------
|
|
| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 09:54:24
| 
--------------------
 |
|
| Isatis | | regimeuse debutante |  | | 119 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 22:45:54
| SAMEDI 12/01
Matin
- 1 bol de café + ½ sucre
- 60 g de pain
- 1 jus d'orange
Midi
- blanc de poulet rôti au paprika
- riz façon pilaf
- 1 yaourt + 1 càc de sucre
- 1/2 pamplemousse
- 1 café + 1 chocolat
Après-midi
- une (petite !) part de galette à la frangipane
- 1 thé au citron + 1/2 sucre
Soir
- salade de pommes de terre / harengs fumés
- 1 pomme
- 1 tisane + 1 pruneau
--------------------
 |
|
| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 22:55:56
| Là j'ai un peu faim, alors je vais boire un verre d'eau et au dodo !
--------------------
|
|
| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 23:09:46
|
--------------------
|
|
| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 13-01-2008 à 20:09:54
| DIMANCHE 13/01
Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 60 g de pain
- 1 jus d'orange
1 heure de marche rapide
Midi
- blanc de poulet rôti au paprika
- 1 pomme de terre à l'eau
- 1 yaourt au sucre de canne
- 1 tartelette au citron (meringuée) -on n'a pas tous les jours 26 ans !-
- 1 café + 1/2 sucre (pas de chocolat !)
Après-midi
- 1 tisane non sucrée
- 1 thé au citron + 1/2 sucre
Soir
- salade pommes de terre/harengs fumés
- 1 yaourt nature + 1 càc de sucre
- 2 tranches d'ananas
- 1 tisane + 1 pruneau
Edité le 13-01-2008 à 20:11:00 par Isatis
--------------------
|
|
| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 13-01-2008 à 20:31:49
|  
--------------------
|
|
| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 08:17:16
| Pesée du Lundi 14/01 : 58,1 kg , soit -1 kg depuis la semaine dernière !
Bonnes résolutions de la semaine
- Un peu d'exercice tous les jours .
(Je vais ressortir mon tapis à abdo et mon bouquin sur le yoga  )
- Faire suivre et boire entièrement ma bouteille de 1 litre d'eau tous les jours , en plus des thés, tisanes, cafés et autres verres d'eau.
Edité le 14-01-2008 à 09:35:39 par Isatis
--------------------
|
|
| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 17:51:45
| 
--------------------
|
|
| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 19:51:36
|
--------------------
|
|
| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 20:07:19
| 
--------------------
|
|
| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 21:50:24
| LUNDI 14/01
Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 30 g de pain
- 2 tranches (quartiers) d'ananas
- 5 séries de 20 abdos - je commence, hein !-
- Environ 45 min de marche "tranquille" (courses)
Midi
- 1 oeuf dur
- haricots plats (surgelés) revenus dans un peu d'huile d'olive
- 30 g de pain + fromage (bleu)
- 2 tranches (quartiers) d'ananas
- 1 café (1/2 sucre) + 1 chocolat
Après-midi
- 1 tisane non sucrée
- 1 thé au citron + 1/2 sucre
Soir
- 1 bol de soupe pommes de terre / carottes (avec une pointe de lait)
- 1 yaourt au sucre de canne
- 2 tranches (quartiers) d'ananas
- 1 tisane + 1 pruneau
Et j'ai bu toute ma bouteille d'eau de 1 L 
Edité le 14-01-2008 à 21:52:01 par Isatis
--------------------
|
|
| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 22:04:32
|
--------------------
|
|
| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 22:58:14
|
--------------------
|
|
| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 19:57:30
| MARDI 15/01
Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 50 g de pain
- 2 tranches (quartiers) d'ananas
- 6 séries de 20 abdos - enroulement vertébral
- Environ 30 min de marche "tranquille"
Midi
- 100 g de boudin noir aux pommes
- poélée de légumes surgelée (chou romanesco, haricots verts, haricots plats, poivrons rouges, aubergines)
- 30 g de pain + fromage de chèvre
- Compote de pommes "maison" à la canelle
- 1 café (1/2 sucre) + 1 chocolat
Après-midi
- 1 thé vert + 1/2 sucre
Soir
- 1/2 bol de soupe pommes de terre / carottes (avec une pointe de lait)
- 1 yaourt velouté nature
- 40 g de pain
- 1 pomme
- 1 figue sèche
- 1 tisane
--------------------
|
|
| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 22:02:04
|
--------------------
|
|
| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 16-01-2008 à 19:49:50
| MERCREDI 16/01
Matin
- 1 café + 1/2 sucre
- 40 g de muesli + 1/2 verre de lait
- 1/2 pamplemousse
AQUAGYM + MARCHE = 1 heure
Midi
- 1 steack haché
- quinoa (40 g : poids non cuit)
- 1 yaourt nature type "Gervita"
- 1 orange
- 1 tout petit quignon de pain
- 1 café (1/2 sucre) + 1 chocolat
Après-midi
- 1 tisane non sucrée
- 1 thé nature + 1/2 sucre
Soir
- 1 assiette de bouillon de volaille aux vermicelles (300 ml d'eau, 1/2 bouillon cube, 3 cs vermicelles)
- 1 yaourt nature type "Gervita"
- 2 clémentines
- 1 tisane + 1 figue séchée
Edité le 16-01-2008 à 19:50:06 par Isatis
--------------------
|
|
| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 16-01-2008 à 20:07:40
|
--------------------
|
|
| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 09-03-2008 à 19:10:32
| Quoi de neuf isatis??
--------------------
|
|
|
