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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
|  Posté le 27-01-2008 à 21:01:31   
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche de pain graines maison + margarine + confiture figues
jus d'orange
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MIDI... ...invitée chez le beau père
quelques radis, tomates, coeur palmier + vinaigrette
1 saucisse cocktail + moutarde
1 tout petit bout de quiche maison
pain & beurre salé
magret de canard
gratin dauphinois
fromages
1 petite part galette frangipane
2 chocolats
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*** MARCHE RAPIDE 1H00 ***
GOUTER
tisane
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SOIR
soupe légumes maison
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Edité le 27-01-2008 à 21:02:07 par blacky
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
| Posté le 28-01-2008 à 08:09:44
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 28-01-2008 à 19:44:11
|  MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranche pain viennois citron maison
+ confiture fraise
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*** Bodysculpt : 45mn (dont 8mn de course sur place) ***
MIDI......
pâtes + 1 boule mozarella + sel&poivre
1 barre céréale orange/chocolat
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*** Marche normale 1h30 ***
GOUTER
rien
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SOIR
soupe légumes maison
jambon cru
salade de fruits frais
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 29-01-2008 à 18:01:50
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
baguette + margarine
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*-*-*-* GYMAQUATIQUE : 45mn *-*-*-*-*-*
MIDI......
cordon bleu + choux fleur nature
gros morceau coulommier allégé + baguette
1 verre Pepsi
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GOUTER. ..dans l'après midi
1 litre tisane agrumes
1 bout de jambon cru
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SOIR
1/2 fenouil lamelles + sauce vinaigrette relevée à l'oeuf dur
soupe légume maison
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*** YOGA 1 HEURE *** |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 30-01-2008 à 18:53:09
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
4 biscottes + margarine
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MIDI......
choux rouge vinaigrette
filet lieu noir au four (pointe huile olive, poivre, herbes&ail poudre, rondelles citron)
endives braisées (pointe huile, sel, poivre, herbes&ail poudre) + nouilles
salade de fruit frais
clafouti poire
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GOUTER
1/2 litre tisane nature (citron frais + camomille)
1 crèpe maison nature
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SOIR
soupe légumes maison
1 part pizza
salade verte / vinaigrette
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Edité le 30-01-2008 à 18:53:33 par blacky
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| coccinelle | | regimeuse confirmée |  | | 776 messages postés |
| Posté le 30-01-2008 à 23:19:18
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 31-01-2008 à 19:35:10
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 pain hamburger + margarine + confiture figues
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*** TAILLE ABDOS FESSIERS : 45mn
*** ETIREMENTS : 15mn
MIDI......
choux rouge vinaigrette + bout de baguette
endives braisées + filet lieu noir + crème fraiche citronnée
bonne part clafouti poire
beurre de cacahuète (1 cs)
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GOUTER
1/2 litre tisane nature
gros bout de Saint Nectaire
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SOIR
soupe légumes
compote pommes maison |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 31-01-2008 à 20:01:33
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 01-02-2008 à 18:51:28
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 croissants au beurre
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*
MIDI......
salade (pâtes, choux fleur cuit, escalope de porc, fromage chèvre)
+ vinaigrette (huile pépin de raisin, vinaigre cidre, faux sel, poivre blanc)
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GOUTER
1/2 litre tisane nature
1 bout de pain + beurre
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SOIR
grosse salade verte + 1 oeuf dur + emmental + vinaigrette
bout de baguette
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 02-02-2008 à 20:05:07
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 fines tranches pain viennois maison au citron + confiture figues maison
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*** NATATION : 40mn = 1km masque/palmes/tuba ....tranquillement ***
MIDI......
lamelles choux rouge et choux fleur cru + vinaigrette
filet de lieu noir + pointe crème fraiche
camembert hyper 'fait' + baguette rassie !
1/2 pot de crème chocolat
petite compote abricot
1cs confiture de figues
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GOUTER
1/2 litre tisane fruit rouge sachet
pas mal de carottes rapées, vinaigrette.......en les préparant pour demain
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SOIR
yaourt nature
petite compote pèche |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 02-02-2008 à 21:13:52
| et c'est tout pour ce soir ? 
en plus il me semble que tu mange tres tot non ? tu ne vas pas avoir faim ?
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 03-02-2008 à 11:25:24
| je ne me sentais pas très bien, un trop plein de carottes rapées dans l'après midi 
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 03-02-2008 à 12:48:48
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 03-02-2008 à 19:32:47
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche de pain 'complet' maison + confiture figues
jus d'orange
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MIDI......on recevait
champignons paris, surimi, cube emmental
--> sauce (fromage blanc, crème fraiche, mayo, sel, ketchup)
carottes rapées vinaigrette
papilotte saumon (rondelle citron/thym/romarin)
gratin dauphinois maison (lait/creme fraiche)
fromage chèvre
bûche glacée (vanille, pomme, caramel)
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GOUTER
1 litre tisane nature dans l'après midi (citron entier + sachet camomille)
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SOIR
salade verte vinaigrette
yaourt nature
un peu de gateau yaourt/prunes
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 04-02-2008 à 19:52:54
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 fine tranche pain maison
1/2 pain au lait + nutella
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****
MIDI......
choux rouge vinaigrette
gratin dauphinois maison + haricots verts + ail frais
fromage fait + bout de baguette
gateau yaourt prune
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.
GOUTER
1/2 litre tisane nature
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SOIR
1/2 litre soupe légumes maison
quelques champignons Paris dippés dans une sauce (fromage blanc, crème fraiche, mayo, ketchup)
2 petits biscuits |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 04-02-2008 à 21:12:04
| j'adore manger les champignons comme ça mais je pense jamais a en faire ! lol
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 05-02-2008 à 18:17:30
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
céréales
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*-*-*-* GYMAQUATIQUE : 45mn *-*-*-*-*-*
MIDI......
bifsteack, tagiatelles, haricots verts, ail frais haché
Comté, chèvre
1 verre Pepsi + 1 carré chocolat noir
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GOUTER ...dans l'après midi
1/2 litre tisane (sachet tilleul / 1/2 citron frais)
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SOIR
soupe légumes maison
crevettes natures
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*** YOGA 1 HEURE ***
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 05-02-2008 à 19:53:52
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 06-02-2008 à 18:43:03
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
céréales
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*** POWER PUMP : 60mn ***
MIDI......
carottes rapée vinaigrette
oeuf dur + sauce avec bp d'ail frais haché (fromage blanc, crème fraiche, mayo)
salade verte
yaourt nature + miel accacia + pollen de fleur
3 petits biscuits chocolats
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GOUTER
1/2 litre tisane nature (citron frais + sachet tilleul)
3 crèpes maison + sucre
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SOIR
soupe légumes |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 06-02-2008 à 22:53:30
| c'est quoi le power pump ?
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 07-02-2008 à 07:51:57
| Power Pump :
Cours collectif de musculation avec accessoires (sur toutes les parties du corps)
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 07-02-2008 à 19:52:22
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche pain maison + confiture figues
-------------------------
***
MIDI......
assiette quinoa + ail frais haché + beurre + faux sel
pain maison + chèvre
raclage d'un pot de Nutella...
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GOUTER
1/2 litre tisane nature
1 crêpe au sucre
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SOIR
soupe légumes maison
1 yaourt nature
1 tranche pain maison
Pourquoi je mange bp d'AIL...en ce moment :
Propriétés : Digestif, excitant, expectorant, fébrifuge, vermifuge, hypotenseur, désinfectant, antiseptique, diurétique, antibactérien.
L'ail est riche en vitamine B et C, en provitamine A. Il contient du zinc, du manganèse, du soufre, de l'iode; l'alliine qu'il contient est une substance antibiotique et antiseptique.
Les recherches récentes font apparaître qu'il fait baisser le taux de cholestérol, et combat efficacement l'hypertension.
En usage interne , c'est un antiseptique et bactéricide des voies respiratoires et de l’intestin. On peut préparer un sirop à cet effet : 100g ail dans 200g d’eau et 200 g de sucre. A prendre le soir au coucher.
Remèdes d'autrefois...
- Infusion ou décoction d'ail dans du lait pour les cas de bronchite, de toux.
- Contre les vers : faire bouillir 125g d’ail écrasé dans 0.250 l. d’eau bouillante et 0.250 g de sucre : prendre 2-3 cuillères à soupe à jeun le matin.
En usage externe : frotter une gousse d’ail sur le point de piqûre d’insecte (enlever le dard auparavant si c’est une piqûre d’abeille). C’est aussi un excellent corricide.
Cataplasme en application sur les plaies infectées et qui suppurent; pour hâter l'évolution de l'abcès, panaris, furoncle.
A éviter sur les dartres, les dermatoses.
Inconvénients...
Il doit être consommé avec modération : il est irritant pour l'estomac et l'appareil urinaire. Donne une haleine forte et il est particulièrement mal toléré par les personnes souffrant de troubles digestifs. |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 07-02-2008 à 20:20:21
| j'en mets dans tous mes plats
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 08-02-2008 à 19:07:20
| MATIN
1/2 litre lait 1/2 écrémé
1 tranche pain maison + beurre
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MIDI..... .
lamelles fenouil frais + riz de camargue + vinaigrette
Comté + pain
compote pomme maison sans sucre + 5 biscuits chocolats
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GOUTER
1 litre tisane nature (sachet fruit rouge)
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SOIR
soupe légumes maison.....
champignons Paris dippés dans sauce (fromage blanc, crème fraiche, mayo, ketchup, ail frais)...j'en finis pas de cette sauce ! |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 08-02-2008 à 21:09:36
| ça se congele pas ?
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