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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
|  Posté le 05-01-2008 à 20:16:18   
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Je mettrais de temps en temps mes repas....en esperant vous donner des idées.... 
J'écris mes repas quotidiennement depuis bientôt 1 an sans relâche (c'est rapide quand on a un PC  ).
Cela me permet de visionner les écarts que je me permets sans culpabilité car je réajuste aussitôt...
Cela m'a également permis de trouver un équilibre....mon équilibre
Donc pour aujourd'hui ce fut :
MATIN ....j'avais bien mangé la veille et je me suis levée beaucoup plus tard que d'habitude
1/2 litre lait soja
1 gorgée jus d'orange
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MIDI......
faux filet boeuf + ail frais + moutarde forte
poireaux natures
gouda + baguette
2 oranges
chocolat au lait Milka
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GOUTER
1 litre tisane nature dans l'après midi
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SOIR
pizza jambon + fromage raclette + ail frais
Edité le 05-01-2008 à 20:17:11 par blacky
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
|  Posté le 05-01-2008 à 20:17:23
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 06-01-2008 à 19:54:14
|  MATIN
1/2 litre lait soja
2 tranches de pain blanc maison + margarine + gelée de coing
1 gorgée jus d'orange
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MIDI......
lentilles maison + lamelles cornichons, jambon + ail frais haché
bol fromage blanc 20%mg + miel accacia
bout de pain
clafouti cerises
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GOUTER
1/2 litre tisane nature (pomme/cannelle) dans l'après midi
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SOIR
1/2 litre soupe 'Velouté cresson' (en sachet)
jambon cru
1 orange
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| tortue | | lentement mais surement | | regimeuse debutante |  | | 315 messages postés |
| Posté le 07-01-2008 à 14:21:06
| tu es très "épices" blacky
tu as raison ca remplace le sel et les sauces
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 07-01-2008 à 18:49:24
| MATIN
1/2 litre lait 1/2 écrémé
2 tranches pain viennois nature maison + gelée de coing
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Bodysculpt : 45mn
MIDI......
assiette de coquillettes, ail frais, 1 tranche fromage raclette coupée en dès, haché aromates à l'huile
salade verte nature
1 orange
1 bout de clafouti aux cerises
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GOUTER
rien
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SOIR
1/2 litre soupe 'velouté cresson'
bout de fromage
salade de fruits
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BOISSON DE LA JOURNEE
1/2 litre tisane sans sucre
1 verre d'eau
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 07-01-2008 à 19:15:32
| tu mange tres leger le soir !
tu dejeune tot le matin ?
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 07-01-2008 à 19:37:35
| là j'ai mangé mon petit déjeuner à 7h00
puis sport puis déjeuner vers 13h00.
Mon diner je le mange vers 18h15, 18h30......car sinon cela ballonne au coucher et je m'allonge souvent avant 22h00 (tv...)
Je ne pense pas manger si léger le soir, car mes 1/2 litre de soupe....faut qu'en même que je me l'enfile  : ...en plus il y a de la pomme de terre dans la composition.
et quand je dis salade de fruit....ce n'est pas un ramequin
Faut que je travaille sur les quantités/portions 
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 07-01-2008 à 21:24:02
| ok tu fais peut etre des grosses portions, mais ça se digere vite tout ça car finalement c'est assez leger
moi je sais pas si je pourrais tenir sans grignoter !
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| Isatis | | regimeuse debutante |  | | 119 messages postés |
| Posté le 07-01-2008 à 21:46:00
| Moi c'est le 1/2 Litre de lait du matin qui m'étonnes ! Tu ne te sens pas trop lourde après ?
Edité le 07-01-2008 à 21:46:16 par Isatis
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 08-01-2008 à 08:09:30
| les 1/2 litre de lait sont dans un gros bol blanc arcopal avec anse.....pour préciser la taille
c'est du écrémé, autant dire que cela est comme de l'eau, et j'avoue que le matin j'ai soif et froid
je le bois chaud....cela me réchauffe  |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 08-01-2008 à 18:16:19
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranches pain filière Auchan + margarine
1 gorgée jus d'orange
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GYMAQUATIQUE : 45mn
MIDI......
salade pomme de terre/hareng/mais/tomate/cornichon/mayo/vinaigre sur lit de coeur de frisée
baguette + Fourme d'Ambert
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GOUTER
1/2 litre tisane nature
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SOIR... .pris à 18h00 pour digérer avant le yoga à 20h30
lentilles natures maison + beaucoup de lamelles cornichons
salade de fruits frais
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YOGA 1 HEURE
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 08-01-2008 à 18:22:44
| je me ferais bien inviter chez toi moi
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| coccinelle | | regimeuse confirmée |  | | 776 messages postés |
| Posté le 08-01-2008 à 22:12:28
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 09-01-2008 à 18:58:41
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranches pain filière Auchan + margarine
1 gorgée jus d'orange
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MIDI......
endives braisées + poisson à la bordelaise
yaourt brassé sucré à l'abricot
chocolats au lait et noir
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GOUTER
1/2 litre tisane nature 'fraise/cassis'
2 belles tranches pain aux noix maison
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SOIR
1/2 litre soupe légumes maison (courgette, carottes, choux blanc, endives, bouillon légumes)
compote pomme maison |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 09-01-2008 à 21:04:21
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 09-01-2008 à 21:24:52
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 10-01-2008 à 20:21:43
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain aux noix maison + gelée de coing
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Taille Abdos Fessiers : 45mn
MIDI......
hareng/pomme de terre/tomates/mais/cornichon/vinaigrette sur lit de salade frisée
fromage de chèvre + pain aux noix maison
1 orange
chocolats
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GOUTER
1 cs de beurre de cacahuète crunchy
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SOIR
soupe légumes maison
1 petite tranche de jambon cru
fromage de chèvre frais
salade de fruits frais
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 11-01-2008 à 18:38:59
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranches pain aux noix maison + margarine + gelée coing
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StepSculpt : 45mn
MIDI......
steack haché + germes de soja frais revenus dans huile olive et ail frais & herbes de provence
grosse assiette fromage blanc 20%mg + pollen de fleurs + miel accacia
chocolats
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GOUTER
1/2 litre tisane nature
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SOIR
soupe légumes maison (courgette, choux blanc, endives, carottes, cube bouillon légumes)
1 bout de jambon cru (miam j'adore ca !)
1 peu de fromage de chèvre frais au lait cru
salade de fruits frais....si j'ai encore faim  |
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 11-01-2008 à 19:44:52
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 09:55:15
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 19:45:39
| MATIN
1/4 litre lait écrémé
1 tranche pain aux noix maison + gelée coing
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NATATION (palmes/masque/tuba) : 40mn = 1km
MIDI......
macédoine légume / mayo / moutarde
'restes' (coquillettes, poisson bordelaise)
blanc de poulet + céleri rave vapeur
yaourt 0% figues
chocolats
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GOUTER
1/2 litre tisane nature maison (citron entier + feuille d'oranger)
1 petite part de tarte pomme maison (pâte, pommes, crème fraiche, oeuf, sucre)
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SOIR
bp carottes rapées vinaigrette (maison)
2 petits feuilletés jambon
un peu de thon nature en boite
 J AI TROP MANGE AUJOURD'hui....J AI LE VENTRE QUI VA EXPLOSER.....FAUT QUE JE REDUISE LES PORTIONS !!!!!! |
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| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 12-01-2008 à 22:53:37
| Ca arrive. Ca ira mieux demain !
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 13-01-2008 à 19:38:50
| MATIN
1/2 litre lait soja
2 petites tranches de pain viennois citron + gelée de coing
jus d'orange
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MIDI......
macédoine légumes + mayo
escalope poulet + germes soja frais revenus avec peu d'huile d'olive + ail frais haché
fromage de chèvre frais au lait cru
compote pomme maison
1/2 barre type Milkyway
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GOUTER
1 litre tisane nature maison dans l'après midi (citron entier + feuille d'oranger)
1 bout de jambon cru.....
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SOIR
carottes rapées vinaigrette
un peu de poêlée campagnarde
bûche poire/chocolat |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 13-01-2008 à 20:32:52
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| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 17:26:52
| Le pain viennois au citron tu l'achètes ou tu le fais toi-même ?
Dans ce cas, je veux bien la recette
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