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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
|  Posté le 25-03-2008 à 19:16:22   
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MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain maison + margarine + confiture abricot
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*-*-*-* Gymaquatique : 45mn *-*-*-*-*-*
MIDI......
oeufs brouillés, purée, ail poudre
miche bio + St Marcellin
2 rondelles ananas
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GOUTER...dans l'après midi
1/2 litre tisane fraise/cassis
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SOIR
miche bio + confiture
fromage blanc au lait entier + sucre canne
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*** YOGA 1 heure***
Edité le 25-03-2008 à 19:16:59 par blacky
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 26-03-2008 à 18:15:43
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche bio + margarine
-------------------------
*** ***
MIDI......
germes de soja, aromates + filet saumon + citron
miche bio + Saint Marcelin
prunes reines claudes décongelées
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DANS L' APRES MIDI
1 litre tisane nature
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SOIR
lamelles fenouil macérées dans citron frais
carottes rapées, vinaigrette
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 27-03-2008 à 19:24:52
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche bio + margarine
-------------------------
*** TAILLE ABDOS FESSIERS : 45mn ***
MIDI......
germes soja revenus dans huile, ail et aromates
steack haché 5%mg
St Marcelin + graines cumin + miche bio
prunes reines claudes décongelées
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GOUTER
1/2 litre tisane nature
-------------------------
SOIR
salade vinaigrette (carottes râpées, choux fleur cru, cornichons, fenouil, carottes & navets cuits)
fromage blanc au lait entier + sucre rapadura
1 chocolat lait
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
| Posté le 27-03-2008 à 19:52:51
| c'est quoi du sucre rapadura ?
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 27-03-2008 à 19:59:00
| Sucre de canne complet ou sucre intégral (également connu sous la marque déposée Rapadura)
sucre non raffiné et totalement pourvu de sa mélasse, c'est le résultat direct du pressage de la canne et obtenu après évaporation de l'eau. Ce sucre est connu sous de nombreux noms par sa longue histoire : gur ou jaggery en Asie du Sud, chancaca, panela, piloncillo ou rapadura au Mexique et en Amérique du Sud. Le terme rapadura d'origine brésilienne est le plus connu en Europe car il a été déposé en tant que marque par la société allemande Rapunzel.
c'est assez cher au kg...je crois dans les 3.90euros....
j'en ai pris quelques grammes pour goûter.....je le trouve corsé
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 28-03-2008 à 08:22:08
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 28-03-2008 à 18:18:03
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche bio + margarine
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*** step sculpt : 45mn ***
[#800080] MIDI...... [/#]
quelques champignons de Paris crus natures
grosse platée de germes soja + aromates revenus
un peu de filet de saumon nature + ail poudre
miche bio + Roquefort
chocolat lait
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GOUTER
1/2 litre tisane nature menthe/réglisse
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SOIR.....
crevettes roses natures
fromage blanc au lait entier + sucre de canne complet (Rapadura)
----------------------------- |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 29-03-2008 à 20:27:38
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain viennois au citron maison toasté + confiture pomme/coing! Miam
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***natation : 1km500 (palmes) ***
MIDI......
carottes râpées vinaigrette
tagliatelles + ail &ciboulette frais hachés + parmesan
2 pommes Golden
2 carrés chocolat noir citron 60%
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GOUTER...
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*** ballade 1h00 ***
SOIR....
tourte aux champignons
pizza
Comté
1 verre Pepsi |
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| maxfanny | | regimeuse confirmée | | 328 messages postés |
| Posté le 29-03-2008 à 21:53:27
| t es au regime , je te mange tes frites   t as vu comment je suis gentille , je me devoue pour toi
Edité le 29-03-2008 à 21:53:45 par maxfanny
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 29-03-2008 à 23:41:42
| alors dans ce cas, je me reserve les pizzas et milkyway !! 
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| maxfanny | | regimeuse confirmée | | 328 messages postés |
| Posté le 30-03-2008 à 14:17:49
|  j avais pas vu le milkyway , 
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 30-03-2008 à 16:57:41
|  mais tout ca c'était avant....
maintenant ya pu ! 
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 30-03-2008 à 19:39:09
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche bio + margarine au soja
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MIDI......
filet de saumon + pommes de terres natures + ail frais + basilic séché
gateau au yaourt aux coings
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GOUTER...dans l'après midi
1 litre chaud (1 citron entier bio sans zeste + eau)
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SOIR... .
champignons de Paris crus natures
crevettes roses natures
1 pomme Golden
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Edité le 30-03-2008 à 19:39:27 par blacky
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| maxfanny | | regimeuse confirmée | | 328 messages postés |
| Posté le 31-03-2008 à 09:23:20
| tiens je vois que tu aimes les champignons natures crus, une petite astuce qui est super bonne, tu coupes tes champignons et tu enleves le pied, dans le chapeau tu mets du boursin
c est un pur bonheur j adore les champignons crus comme ça et en apero c est sympa aussi
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 31-03-2008 à 18:34:40
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MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche bio + margarine
jus d'orange
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***Body Sculpt 45mn ***
***Sauna 30mn***
MIDI......
boeuf bourguignon maison + riz blanc & carottes
Roquefort + baguette
2 clémentines
2 carrés chocolat noir citron
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*** ***
GOUTER
1/2 litre tisane nature (eau + citron bio)
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SOIR
soupe légumes maison
tourte champignons
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 01-04-2008 à 19:45:37
|  MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain viennois citron maison + margarine
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*-*-*-* Gymaquatique : 45mn *-*-*-*-*-*
MIDI......
pâtes + hachi huile/aromates + 1 boule mozarella
ananas au jus sans sucre
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GOUTER...
rien
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SOIR
céleri branche, champignons de Paris natures
1 yaourt nature + miel d'oranger
1 pomme Golden
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*** YOGA 1 heure***
Edité le 01-04-2008 à 19:46:02 par blacky
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 02-04-2008 à 18:19:52
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain maison + margarine au soja
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*** ***
MIDI......
boeuf bourguignon maison aux carottes
tomates cerises 'décongelées' cuites aux aromates
chèvre + baguette
pêches cuites + sucre de canne
2 carrés chocolats noir citron
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 DANS L' APRES MIDI
1/2 litre tisane nature maison (verveine citronnelle)
1 chocolat lait
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SOIR
soupe légumes maison
pêches cuites + sucre de canne
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 03-04-2008 à 20:30:17
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain viennois citron maison + confiture pomme/coing
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*** ***
*** ***
MIDI......
ratatouille à ma façon (germes soja, oignons, ail, tomates cerises, pommes de terre, dinde rotie)
Roquefort + baguette
prunes Reines Claudes décongelées
chocolat noir citron
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GOUTER
1 litre tisane nature (verveine citronnelle du jardin)
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SOIR
soupe légume maison
glace (reste d'une buche)
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 04-04-2008 à 19:28:11
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain viennois citron maison + miel acacia
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*** ***
[g]MIDI..... [/g] .
salade composée (riz blanc, sardines à l'huile et au citron, lamelles de céleri branche, lamelles fenouil, graines germées de luzerne, vinaigre au jus d'agrumes)
Roquefort + baguette fraiche
prunes Reines Claude décongelées
1 carré chocolat noir citron
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[g] GOUTER [/g]
1 litre tisane nature (agrumes)
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SOIR.... .
sandwish (pain de mie complet, salade Iceberg, chèvre, moutarde)
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 05-04-2008 à 19:50:14
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
Miche bio + margarine soja
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***natation : 2kms (masque, tuba, palmes) ***
MIDI......
choux blanc, gouda, vinaigrette
maquereau au vin blanc + pointe mayonnaise
tomates cerises cuites aux aromates + pain
reste de Reines Claude décongelées
compote pêches maison + sucre de canne
2 carrés chocolat lait
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GOUTER...
tisane agrumes
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SOIR....
3 croques monsieur maison (pain de mie, jambon, oignon frais, chèvre, crème fraiche)
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 06-04-2008 à 19:25:16
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche miche Bio + margarine soja
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MIDI......
assiette tiède légumes vapeurs (lentilles, endives, choux fleur, oignon)
+ vinaigrette relevée
1 cordon bleu
compote pèche maison + sucre canne
marbré chocolat
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GOUTER...
1 litre tisane fraise/cassis
1 chocolat lait
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SOIR....
2 croques monsieur froids (pain de mie, jambon, fromage, ketchup)
carottes râpées vinaigrette |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 07-04-2008 à 18:41:26
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain viennois + confiture pomme/coing
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*** ***
[#800000] MIDI [/#]
lentilles maison + oignon frais + jambon + vinaigrette
reste de compote de pèche maison + sucre canne
1 carré chocolat lait
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*** ***
GOUTER
1 litre tilleul + un bout de pain viennois allégé
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SOIR
carottes, fenouil, endives cuits + choux blanc cru.....vinaigrette
1 croque monsieur froid |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 08-04-2008 à 18:57:19
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche bio + margarine soja
-------------------------
*-*-*-*-*-*-*
MIDI......
choux fleur, carottes, oignon vapeurs
poisson à la Bordelaise
Coulommier
fraises natures
chocolat lait
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SOIR
spaghettis natures + oignons frits avec peu d'huile, ail poudre
cerises décongelées.
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***** |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 09-04-2008 à 19:50:25
|  bon bin les filles....
j'fais une petite pause.....
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 10-04-2008 à 07:11:55
| dans tes repas ou dans l'ecriture de tes repas ?
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