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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
|  Posté le 07-03-2008 à 19:32:52   
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain aux raisins + margarine
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*** step sculpt : 45mn ***
MIDI......
1 boudin noir + riz blanc + moutarde
1 yaourt nature + miel acacia + pollen fleurs
1 barre Twix
1 barre chocolat blanc 100%
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GOUTER
1/4 litre tisane nature
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SOIR.....
1/2 litre soupe légumes maison
un peu de poêlée campagnarde (toute prête) |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 08-03-2008 à 20:11:59
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche pain viennois
1 tranche pain raisins + confiture de Reines-Claude
-------------------------
***  NATATION 40MN ***
MIDI......
choux rouge, choux blanc, gouda, vinaigrette
rouelle de porc + semoule
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GOUTER
1/2 litre tisane sachet + 3 petits gateaux à la pomme
-------------------------
SOIR... .
1/2 litres soupe légumes maison
chocolats |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 09-03-2008 à 20:45:11
| MATIN
1/2 litre lait 1/2 écrémé
2 tranches de pain viennois maison + confiture coing/pomme
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MIDI......invitée
radis seuls
1/2 tranche foie gras + toast
asperges + crème fraiche
roti de boeuf + haricots verts + très peu pommes de terre sautées
fromages
mâches + 1cc vinaigrette
salade de fruits frais
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GOUTER
1 tasse tilleul + quelques chocolats
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SOIR
jambon blanc, pain et un peu de beurre salé
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 10-03-2008 à 19:32:51
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche pain viennois + confiture coing/pomme
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*** Bodysculpt : 45mn ***
MIDI......
rouelle de porc, semoule, haricots verts + ail frais haché
fromage ail&fines herbes + baguette fraiche
salade de fruits frais...beaucoup
quelques Mmn's
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*** ***
GOUTER
rien
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SOIR
haricots verts natures + 1 filet hareng saur fumé
1 petit pot de crème chocolat blanc 'la laitière'
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| maxfanny | | regimeuse confirmée | | 328 messages postés |
| Posté le 11-03-2008 à 11:37:27
| alors les petits pots creme au chocolat blanc ? c est bon ou pas ? j ai hesité l autre jour
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 11-03-2008 à 11:52:15
|  je l'ai trouvé très bon mon pot.....surtout que je n'ai pas l'habitude de manger ces crèmes là.....
Chacun a eu son pot (4) et tout le monde était content.....
(  eu a un prix très préférentiel.....parce que je le vaut bien. ...)
à cause de la DLC courte |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 11-03-2008 à 19:51:20
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranches pain raisins maison + margarine
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*-*-*-* Gymaquatique : 45mn *-*-*-*-*-*
MIDI......
pomme de terres + endives cuites natures + 2 filets de hareng saur fumé
1 yaourt Bulgare + miel d'oranger + pollen
1 petite banane
quelques MMn's
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GOUTER...dans l'après midi
1/2 litre tisane sachet
1/2 banane
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SOIR
spaghettis au blé complet, lichette beurre, parmesan poudre
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*** YOGA 1 heure*** |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 19:16:32
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche pain raisins maison
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*** ***
MIDI......
fenouil, haricots verts, pdt, saumon fumé, filet de citron
yaourt nature + gateau citron
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DANS L' APRES MIDI
1 litre tisane nature maison (verveine citronnelle)
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SOIR
1/2 litre soupe légumes maison (courgette, poireau, pdt, bouillon)
thon mayonnaise
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| coccinelle | | regimeuse confirmée |  | | 776 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 20:10:10
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 13-03-2008 à 19:17:29
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MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 tranche pain raisins maison
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*** TAILLE ABDOS FESSIERS : 45mn ***
*** SAUNA : 15mn ***
MIDI......
thon et mayonnaise
endives cuites natures + poudre columbo et ail + crème fraiche allègée
1 pomme Golden
lèchage du pot de crème fraiche allégée .....pour le finir....
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GOUTER
petit bout gâteau au yaourt & poires
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SOIR
salade choux rouge, choux blanc + vinaigrette & gouda
4 biscuits moelleux à l'orange/chocolat
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 14-03-2008 à 19:18:40
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
1 pain au lait nature
1 verre jus d'orange
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*** ***
MIDI......restaurant 'poisson'
pot au feu de la mer (choux, pdt, carotte, poissons) + pain
3 boules de glace (café, rhum raisin, caramel au sel...)
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GOUTER
1 verre jus d'orange
1 petit pain complet + margarine
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SOIR.....
1/2 litre tisane maison (verveine citronnelle)
salade haricot vert, tomates, sauce crudité
1 tranche de miche bio
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 15-03-2008 à 18:35:36
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranches miche bio + margarine
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***natation 1km : 40mn (masque tuba, plame....uniquement les jambes)***
MIDI......
concombres à la crème fraiche, faux sel, ail poudre
steack boeuf + brocolis
camembert + baguette
mousse chocolat lait
chocolat blanc en carrés
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GOUTER...
1 litre d'eau en passant l'aspiro Mort de rire
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SOIR....
1/2litre soupe légumes (poireau, courgette, pdt, bouillon)
pizza |
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 16-03-2008 à 19:27:02
| MATIN
1/2 litre lait riz/épeautre/noisette nature
1 petite tranche miche Bio
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MIDI......invitée
carottes rapées, oeuf de caille, radis.....mayonnaise
terrine poisson/légumes, mâches.......vinaigrette
cannette aux olives, pommes de terre revenues
fromages + pain
1 part gâteau Fraisier
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GOUTER
eau
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SOIR
salade Iceberg, tomates, sauce crudité
yaourt nature + 1 part tarte Tatin
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 17-03-2008 à 19:05:31
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
miche Bio + margarine
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*** ***
MIDI......
choux rouge & blanc + vinaigrette
1/2 steack + semoule + ail poudre
1 lamelle de Comté
compote de figues au miel
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*** ***
GOUTER
1litre tisane nature (pomme/cannelle)
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SOIR
1/2 litre soupe légumes maison (courgette, poireau, pdt, bouillon)
un peu de choux rouge/blanc vinaigrette
crème aux oeufs
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Edité le 17-03-2008 à 19:06:15 par blacky
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 18-03-2008 à 19:20:11
| MATIN
1/2 litre lait riz/épeautre/noisette
1 tranche miche bio + margarine
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*-*-*-* Gymaquatique : 45mn *-*-*-*-*-*
MIDI......
escalope poulet, brocolis, riz de Camargue + poudre ail
camembert + choux rouge/blanc vinaigrette
2 pommes Golden
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GOUTER...dans l'après midi
1 petit oeuf de Pâques
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SOIR
choux rouge et blanc + vinaigrette (ils étaient gros mes choux !!!!!!!)
petite salade (pomme de terre, mais, hareng, tomate, cornichons, sauce crudité
1 yaourt nature
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[#000080] *** YOGA 1 heure*** [/#] |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
| Posté le 18-03-2008 à 20:30:31
| vraiment je sais pas comment tu fais pour manger autant de choux, brocolis...... 
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 18-03-2008 à 21:54:16
|  moi non plus......
j'étais un peu constipé ces derniers temps..... le choux ne m'a pas plus que cela aidée...... 
c'est drôle le choux cuit, j'ai du mal à le digérer.....
mais le choux cru en vinaigrette ca croque..... |
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 18-03-2008 à 22:09:57
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 19-03-2008 à 18:44:47
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
2 tranches pain aux raisins maison + margarine
-------------------------
*** ***
MIDI......
poisson blanc + pois chiches
St Marcelin + baguette
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[#008000]DANS L' APRES MIDI [/#]
eau + 1 pruneau
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SOIR
1/2 litre soupe légumes maison (courgette, poireau, feuille céleri, choux fleur, bouillon)
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 20-03-2008 à 18:50:15
| MATIN
1/2 litre lait écrémé + riz/épeautre/noisette
1 tranche épaisse pain aux noix + confiture fraises
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*** TAILLE ABDOS FESSIERS : 45mn ***
*** SAUNA : 15mn ***
MIDI......
escalope poulet, semoule, salsifis + ail frais haché
Camembert + baguette
1 pomme Golden
1/2 barre type Milkyway
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GOUTER
1/2 litre tisane nature (agrumes)
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SOIR
1/2 litre soupe légume maison (courgette, poireau, pdt, bouillon)
petit reste de salade (pdt, hareng, tomate, poivron, cornichon, mais, sauce crudité
Comté
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 21-03-2008 à 19:46:00
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain maison 'lourd' aux noix + margarine
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*** step sculpt : 45mn ***
MIDI......
spaghettis, 1 boule de mozarella, ail frais, basilic sec
1 barre Twix
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GOUTER
1/2 litre tisane agrume
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*** MARCHE 1h30***
SOIR.....
soupe maison aux légumes
pois chiches + vinaigre balsamic
4 petits biscuits orange/chocolat
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 22-03-2008 à 19:37:54
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
tranches pain lourd aux noix + margarine
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***natation : 1heure ***
MIDI......
salsifis + foies de volaille
Fromage St Marcelin
ananas au pur jus
1 barre type Milkyway
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GOUTER...
tisane au tilleul
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SOIR. ...
salade (filet de truite fumée + haricots beurre + tomate + citron, poivre, vinaigre de vin)
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 23-03-2008 à 23:55:15
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
pain maison aux noix + margarine
jus d'orange
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MIDI......invitée......sortie du repas vers 17h30
beaucoup de radis natures
1 coquille saint jacques
1 mini tranche cake au poisson
1 cuisse confite canard + haricots verts
fromages + salade vinaigrée + pain
bûche glacée meringue/citron
2 chocolats
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SOIR....
1 litre tisane tilleul
pain, beurre, jambon
petits fours sucrés divers
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 24-03-2008 à 18:41:48
| MATIN
1/2 litre lait écrémé
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*** ***
MIDI......Flunch
brocolis, épinard, salsifis, quelques nouilles
frites
sauces diverses, pain
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*** ***
GOUTER
1/2 litre tisane nature sachet
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SOIR
1/2 litre tisane maison au tilleul
salade haricots beurre/filet de truite fumée/vinaigre/citron
camembert
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 24-03-2008 à 19:06:17
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