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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
|  Posté le 14-05-2008 à 08:09:59   
| des gestes simples sont parfois essentiels
ainsi avant la preparation d'un repas, se laver les mains evite tout risque de contamination et empeche de melanger les gouts, comme par exemple de donner à la viande un gout de poisson.
la cuisine a autant d'importance que le choix des aliments.
plus cette piece sera conviviale, pratique et propre, plus vous prendrez plaisir à y cuisiner.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 15-05-2008 à 09:34:11
| ne diabolisez pas les aliments
pourquoi considerez vous que certains aliments sont mauvais et d'autres bons ?
a cause de votre education ou des medias ?
mais vous, de quoi avez vous envie ?
vous avez droit à la parole !
ne subissez pas de pression.
en realité, il n'y a pas d'aliments à interdire formellement.
il faut savoir les consommer avec moderation et connaitr leurs limites.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 16-05-2008 à 09:30:33
| des aliments crus ou cuits ?
la cuisson, de preference entre 60 et 120°, rend les aliments plus assimilables et en particulier les proteines et les glucides des feculents necessaires pour notre equilibre alimentaire.
preferez la cuisson à la vapeur ou gardez l'eau de cuisson des legumes pour faire des soupes car il y a diffusion des vitamines et mineraux dans l'eau.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 20-05-2008 à 09:31:52
| arretez de vous culpabiliser
manger est un acte qui parait simple.
et pourtant, nombreux sont ceux qui consultent un nutritionniste, car ils ne savent plus comment se nourrir.
face à l'obesité grandissante, nous avons peur de ne pas choisir des aliments sains.
manger doit rester un plaisir naturel.
arretons de culpabiliser au moindre repas.
chacun doit pouvoir reagir selon sa volonté.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 21-05-2008 à 08:50:07
| des plantes pour maigrir et etre en forme
pour l'amaigrissement, vous pouvez choisir sans danger des plantes ayant une action diuretique et lipolytique (destruction des graisses) comme le thé vert et le pissenlit.
pour le bien etre, choisissez la sauge, le thym aux pouvoirs antiseptiques et digestifs, l'aïl prescrit pour les problemes de circulation et l'exces de cholesterol et le basilic efficace pour la digestion et contre les intoxications alimentaires.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 22-05-2008 à 07:32:22
| faut il maigrir pour etre aimé ?
etes vous sur qu'un changement de poids peut modifier vos relations amoureuses ?
pensez vous que c'est uniquement à cause de votre poids que vous avez l'impression de ne pas etre aimé ?
interrogez vous sur votre attitude envers autrui.
etes vous assez patient, attentif, plaisant ?
vous etes aimé pour ce que vous etes et non pour votre apparence physique.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 23-05-2008 à 08:57:08
| pourquoi faire du sport ?
le sport a une action preventive face aux maladies liées à la sedentarité, en particulier les maladies cardio-vasculaires.
le sport permet de rééquilibrer notre rythme biologique, facilitant ainsi la digestion, le sommeil, etc...
de plus, il permet de vous evader moralement, de penser un peu à vous et dans le cas de sports collectifs de vous sentir moins seule, d'avoir un lien social.
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