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| coccinelle | | regimeuse confirmée |  | | 776 messages postés |
|  Posté le 14-01-2008 à 21:38:24   
| lilas a écrit :
mais a partir de demain soir je vais faire attention aux fruits et legumes
et au fait, aujourd'hui j'ai echangé mon velo d'appart contre une planche pour faire les abdos ! lol |
Cool pour les abdos 
Mission pour demain, fruits et légumes 
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 22:06:21
| oui ! deja j'ai fait attention ce midi !
là c'est cool car je ne suis en formation que vendredi donc en attendant je vais pouvoir manger des salades ....
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 22:57:26
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 14-01-2008 à 23:18:48
| bon en fin de compte ça va pas du tout 
ce soir j'ai mangé un paquet de bonbons ! 
j'en peux plus de vivre comme ça
en reflechissant a mes habitudes alimentaire et en faisant appel au bon sens, j'ai fait mon propre regime :
au reveil : 2 verres d'eau
pti dej : café + pain et confiture ou brioche + 1 jus de fruits
dejeuner : poisson ou viande + feculents + yaourt ou fromage + fruit
apres midi : 2/3 verres d'eau + café ou thé avec agar-agar
soir : viande ou poisson + legumes + pain + yaourt ou fromage + fruit
soirée : tisane avec agar-agar
je me reserve le droit d'interchanger le midi avec le soir si j'ai du mal
je continue mon heure de marche par jour comme d'habitude mais je rajoute 15 abdos par jour (que j'augmenterai au fil des semaines)
je me reserve aussi le droit de remplacer mes abdos par une seance de dance ou de cumuler les deux
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| Isatis | | regimeuse debutante |  | | 119 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 07:17:05
| Continues comme ça. Et si ça va pas on est là ! 
Juste un truc : je ne mange jamais de viande ou de poisson le soir (ou qqfois du jambon). Je ne pense pas que ça soit indispensable sur le plan nutritionnel.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 07:27:57
| oui je sais bien mais moi si je supprime la viande le soir, je vais craquer c'est sur !
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| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 07:29:28
| Alors garde là pour le moment, et peut-être que quand tu te sentiras prête, tu pourras réduire un peu.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 08:08:03
| oui une fois que j'aurais l'habitude, je vais faire attention aux quantités
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| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 08:11:14
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 12:50:30
| donc ce matin : café + 2 tranches de brioche
ce midi :
un steak haché
pates 5 céréales
un sveltesse chocolat
quelques litchis
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 20:16:40
| Super, tu vas y arriver lilas!
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 20:36:25
| merci !!
ce soir :
gartin de chou fleur (avec du jambon)
une tranche de pain au sesame
2 petits suisses
j'ai plus de place pour un fruit, mais je me le garde pour dans la soirée au cas où
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| Isatis | | regimeuse debutante | | | 119 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 20:43:25
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| blacky | | regimeuse debutante | | 346 messages postés |
| Posté le 15-01-2008 à 22:02:33
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 16-01-2008 à 08:24:48
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ce matin : café + 2 tranches de brioche
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 16-01-2008 à 10:44:07
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 16-01-2008 à 23:17:44
| ce midi :
un steak
purée
fromage blanc
cet apres midi : une tranche de pain au sesame
ce soir :
une cuisse de poulet
betterave
un yaourt au chocolat
une clementine
par contre j'ai eu super faim aujourd'hui
difficile de resister
mais ça fait 10 jours que j'ai mes trucs de filles, je pense que c'est pour ça
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 18-01-2008 à 11:30:25
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| tortue | | lentement mais surement | | regimeuse debutante |  | | 315 messages postés |
| Posté le 18-01-2008 à 13:42:04
| courage ma belle faut tenir bon, c'est le debut le plus dure mais avec le rythme.... 
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 19-01-2008 à 20:47:13
| Et alors? comment ça se passe lilas?
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| tortue | | lentement mais surement | | regimeuse debutante | | | 315 messages postés |
| Posté le 21-01-2008 à 11:33:07
| ohhhh pas de nouvelle, c'est pas bon signe ca 
alors lilas ?? 
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 21-01-2008 à 19:26:40
| Alors lilas?? 
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 21-01-2008 à 22:07:43
| que dire ? je n'y arrive pas
j'ai passé la matinée avec merle et on a decidé de s'y mettre toutes les deux ensemble
on va suivre les menus du forum, faire nos courses ensemble, se voir un maximum pour ne pas flancher.
on va aussi se faire une seance de sport tous les lundis
si avec ça je n'y arrive pas, j'arrete
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| teaestelle | | Nouveau membre |  | | 38 messages postés |
| Posté le 21-01-2008 à 22:13:13
| C'est qui merle?
Si vous faites vos menu moi je veux bien les connaîtres
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 21-01-2008 à 22:21:42
| merle est un membre du forum mais aussi une de mes voisines !
les menus, je les mets chaque semaine dans la rubrique rééquilibrage (semaine 2,3,4....)
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