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| coccinelle | | regimeuse confirmée |  | | 776 messages postés |
|  Posté le 23-02-2008 à 10:51:16   
| Oui du poisson et du poulet on en mange tout le temps, mais parfois j'ai envie d'autre chose lol!
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur |  | | 1619 messages postés |
| Posté le 23-02-2008 à 12:19:09
| oui c'est pas evident car tout devient de plus en plus cher
il ne reste plus qu'a "traquer" les promotions !
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| Melodie | | la musique n'a pas de frontière | | Nouveau membre | | 63 messages postés |
| Posté le 23-02-2008 à 16:25:52
|  tu as aussi les oeufs ! enfin vu le taux de gras du jaune ?
et les lentilles aussi 25% de protéines.
Perso je ne mange pas de viande rouge depuis belle lurette (j'aime pas) et parfois j'ai l'impression de toujours manger la même chose. 
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Régime WW - allergie aux laitages |
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 23-02-2008 à 16:50:57
| 1 oeuf = 6 gr. de graisses mélodie (tout est dans le jaune lol)
Les lentilles oui, ça fait un moment que je n'en ai pas mangé.
Sinon le + mortel c'est les noix et compagnie, purée tu manges 10 gr de noix (autant dire rien!) et paf déjà 6.2 gr de graisses!
Aujourd'hui je fais comme au début, je ne calcul rien, on verra ce soir.
Hier j'avais calculé à mi journée pour arriver en fin de compte au moins bon résultat lol.
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 23-02-2008 à 19:38:12
| Aujourd'hui :
Calories = 2456 kcal
Glucides = 366 g
Protides = 98 g
Lipides = 67 g 
Sodium = 1.831g
(ou) Sel= 4.651g
Finalement c'est quand je me prend le moins la tête que ça marche le mieux 
Niveau calories ça me parait bcp  , mais pour une fois j'ai pris un ptit déj, donc forcément si je le fais il faut que je m'aligne ensuite pour la journée!
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 23-02-2008 à 20:48:00
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 24-02-2008 à 19:08:12
| Aujourd'hui :
Calories = 2298 kcal
Glucides = 336 g
Protides = 87 g
Lipides = 72 g
Sodium = 4.245g
(ou) Sel= 10.782g
Encore un ptit déj qui me veut un peu de calorie en trop...... sinon j'ai mangé chez ma soeur donc j'ai estimé au mieux les poids!
Je vais voir si je continue de compter la semaine prochaine, car bien que ça fonctionne plutôt correctement, ça doit me stresser malgré tout car j'ai de nouveau des envies le soir que je n'avais plus depuis longtemps 
Je vais sans doute me peser demain et j'aviserais en fonction lol!
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 24-02-2008 à 21:39:13
| ce serait bien que ce soit le stress qui te donne envie de grignoter
au moins tu saurais le pourquoi du comment et donc y remedier !
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 24-02-2008 à 21:59:18
| lilas a écrit :
ce serait bien que ce soit le stress qui te donne envie de grignoter
au moins tu saurais le pourquoi du comment et donc y remedier ! |
Oui, je pense que c'est ça. En fait au départ je mangeais normalement et je comptais le soir. Là je compte toujours le soir mais l'habitude commençant je ne peux m'empêcher de penser à la graisse que j'avale dans TOUT ce que je mange, donc forcément ça tape rapidement sur les nerfs.......... Ce soir j'ai une furieuse envie de m'empiffrer
Dommage j'avais trouvé un rythme, ça allait bien, je perdrais du poids sans me prendre la tête. Je crois que je vais laisser aller une semaine en faisant comme avant, enfin quoique maintenant que je connais les taux de lipides dans la plupart des aliments je vais avoir du mal à faire l'autruche sans doute, pfffffffff ça m'énerve!! 
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 24-02-2008 à 23:40:53
| non mais tu as raison !
tu devrais revenir a ton alimentation d'avant sur une semaine pour tester.
tu continue a compter le soir pour voir s'il y a un changement significatif et si oui tu avise en enlevant ou en diminuant un truc ou deux
je te conseille quand meme, pendant cette semaine test, de tenir a jour ton journal de bord pour que ce soit plus parlant pour toi si tu dois effectuer des changements.
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 10:58:03
| Oui je vais faire comme ça 
Petit à petit il y a aussi des produits que je m'abstiendrais d'acheter, mais pour le moment il faudra bien que je mange ce que j'ai
D'ici deux mois j'y verrais plus clair pour mon rendez-vous 
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 11:00:34
| oui c'est bien, ça te laisse le temps de tester, d'ajuster et puis de t'y faire
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 20:40:47
| Aujourd'hui :
Calories = 1822 kcal
Glucides = 216 g
Protides = 79 g
Lipides = 74 g
Sodium = 3.282g
(ou) Sel= 8.336g
Journée normale sans prise de tête, et sans ptit déj.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 21:02:38
| et ça te convient de ne pas prendre de petit dejeuner ? tu n'as pas faim ?
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 21:17:52
| Avant ça me convenais tout à fait, mais là un peu moins
Le problème c'est que quand je prend un ptit déj je mange pareil le reste de la journée, du coup niveau calories ça fait trop, il faut donc que je m'ajuste avant de rajouter un repas 
Ou alors je mange des fruits le matin, pourquoi pas, je vais y réfléchir
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 22:07:26
| oui il ne faut pas te priver de petit dejeuner parce que ça te fait trop en fin de journée
que manges tu le matin ?
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 26-02-2008 à 19:12:00
| lilas a écrit :
oui il ne faut pas te priver de petit dejeuner parce que ça te fait trop en fin de journée
que manges tu le matin ? |
Pas de règles, ça peut être tartine, lait chaud, jus d'orange, yoghourt (pas tout ensemble hein lol)
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 26-02-2008 à 21:03:02
| bon alors niveau matieres grasses, il vaut mieux un yaourt 0% ou du fromage blanc
du pain plutot que de la brioche
du lait écrémé....
il suffit de prendre des equivalences
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 27-02-2008 à 20:41:09
| Hier je n'avais pas envie de compter, un jour de repos donc (mais je n'ai pas fait d'excès pour autant)
Aujourd'hui :
Calories = 1900 kcal
Glucides = 292 g
Protides = 74 g
Lipides = 46 g
Sodium = 4.157g
(ou) Sel= 10.559g
J'ai trouvé des yaourts weitgh watcher que j'aime bien, d'habitude j'avais du mal avec les light. Donc j'en ai mangé un ce matin
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 28-02-2008 à 07:46:53
| c'est super, tu t'en sors tres bien !!!
moi je craque pour les "ferme et fondant" de sveltesse
avant je ne mangeais pratiquement aucun laitage, ou peut etre un bout de fromage de temps en temps
mais depuis, ça m'a reconcilié avec les yaourts !!
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 28-02-2008 à 19:03:18
| Merci
Calories = 1704 kcal
Glucides = 250 g
Protides = 60 g
Lipides = 44 g Bon, vous me direz, c'est pas assez (enfin je vois déjà ma diet me le dire.........) on verra demain, je pense que je vais me faire des trucs plus gras pour profiter de mon bonus
Sodium = 2.630g
(ou) Sel= 6.680g
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 29-02-2008 à 09:09:48
| moi je trouve ça tres bien !!
elle t'a demandé de ne pas depasser un certain nombre, et c'est ce que tu fais sans te prendre la tete !
bravo !!
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 29-02-2008 à 10:12:20
| Merci lilas
Disons plutôt que rapport poids/taille j'ai "besoin" d'environ 80 gr de graisses par jour.
J'imagine donc que plusieurs jours à 40 ou 50 ne seraient pas du tout idéal, par contre ça peut me servir pour compenser une journée à 100 par exemple.
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| lilas | | régimeuse en chef ! | | Administrateur | | | 1619 messages postés |
| Posté le 29-02-2008 à 10:18:46
| oui et puis il ne faut pas te stresser parce que tu as moins mangé que prevu
ça va se reguler au fur et a mesure
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| coccinelle | | regimeuse confirmée | | | 776 messages postés |
| Posté le 29-02-2008 à 10:20:12
| Oui ça va se réguler avec le temps
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